“Sepertinya, akhir-akhir ini kamu lebih sering uring-uringan deh..”
“Iya nih..nggak tahu kenapa bawaannya nggak fokus dan emosiaaan saja..”
“Kerjaan lagi padet banget, kah?”
“Nggak juga sih.. Relatif sama seperti biasa. Makanya aku juga agak bingung kenapa begini..”
“Eh bentar deh… Tidurmu nyenyak, akhir-akhir ini?”
“Hah..apa hubungannya?”
“Aku pernah baca, kualitas tidur berpengaruh pada kesehatan mental kita lho.. Nah siapa tahu itu alasan emosimu naik-turun begini..”
“Hmm…mungkin juga ya..”
***
Sahabat Lalang Ungu, itulah sepenggal percakapanku dengan salah seorang sahabat beberapa waktu lalu. Berawal dari pengamatannya akan sikapku yang tak seperti biasa, dan dugaan gangguan tidur sebagai penyebabnya.
Bagaimanakah Tidur Yang Berkualitas Itu?
Percakapan itu membuatku mencari-cari info tentang bagaimana tidur yang berkualitas itu, dan membandingkan dengan kondisi yang kualami.
Dari salah satu artikel di P2PTM Kemenkes RI kubaca info bahwa dalam beristirahat / tidur, syarat kuantitas dan kualitas yang baik harus dapat dipenuhi untuk dapat dikatakan cukup. Continue reading “Pentingnya Kualitas Tidur Pada Kesehatan Mental”