info sehat – LALANG UNGU

Yuk, Hindari Brain Rot

“Vi, beberapa waktu lalu kakakku cerita, Si Udin kena gejala brain rot sepertinya..”

“Hah..Si Udin keponakanmu yang masih SD itu?”

“Iya, bontotnya mba Indah. Eh, kamu tahu brain rot kan?”

“Emm…kalau terjemahan bebasnya sih ‘busuk otak’ ya? Tapi maksudnya bukan kerusakan otak secara medis begitu, kan?”

“Iya, itu istilah saja. Maksudnya penurunan kemampuan kognitif sebagai akibat dari seringnya konsumsi digital yang berlebihan dan berkualitas rendah “

“Dia kecanduan gadget gitu ya, Rin? Eh, gejalanya bagaimana sih kalau kena Brain Rot gitu?”

“Awalnya sih ikutan kakaknya lihat video-video pendek yang lucu-lucuan di internet, seperti di t*ktok atau Yo*Tub* short. Lama-lama dia berinisiatif cari-cari sendiri, asyik scroll tiap kali pegang HP di rumah. Kalau sudah gitu males deh ngapa-ngapain lagi. Mamahnya sampai sering marahin dia.”

“Pengaruh ke sekolahnya juga dong?”

“Jelas lah..Mamahnya bilang sudah ditegur Bu Guru. Katanya, dia sering kesulitan mengikuti pelajaran. Apalagi di rumah, susah konsentrasi dia. Kalau diajak komunikasi pun rada susah nangkepnya.”

“Trus, bagaimana cara keluarga kakakmu mengatasinya?”

Asyiknya Fun Forest Healing Bersama PMI Kota Semarang

Hai Sahabat Lalang Ungu, salam sehat dan bahagia ya.. Kali ini aku akan menceritakan pengalamanku mengikuti kegiatan Fun Forest Healing yang diselenggarakan oleh PMI Kota Semarang pada hari Sabtu, 20 Juli 2024 yang lalu.

Lho, PMI nggak hanya ngurus masalah donor darah saja to?

Eits, jangan salah Sahabat.. Sebagian besar orang awam (termasuk aku) umumnya hanya mengasosiasikan kata ‘PMI’ dengan kegiatan yang terkait donor darah ataupun transfusi darah, namun ternyata Palang Merah Indonesia (PMI) sebagai organisasi perhimpunan nasional di Indonesia yang bergerak di bidang kemanusiaan ini mempunyai lingkup tugas yang jauh lebih luas lagi dan selalu berinovasi dengan kegiatan-kegiatan baru untuk mewujudkan visi-misinya.

Masih penasaran? Yuuk..ikuti ceritaku sampai selesai ya…

Continue reading “Asyiknya Fun Forest Healing Bersama PMI Kota Semarang”

4 Langkah Atasi Bad Mood a la Mechta

Hai Sahabat Lalang Ungu, salam sehat dan bahagia yaa.. Bagaimana kabar kalian hari ini? Semoga kabar baik semuanya. Eh, atau ada yang sedang bad mood alias suasana hatinya sedang tidak baik?

Yah, memang hari tak selalu indah. Begitu pun suasana hati kita, tak selalu cerah ceria, bukan? Ada kalanya kita ada di suasana hati yang suntuk, maunya ngomel-ngomel nggak jelas dan apapun di sekitar kita tampak / terasa salah hingga menjengkelkan rasanya.

Apakah aku pernah bad mood?

Tentu saja! Namanya juga manusia biasa, jadi tak luput dari kondisi yang satu itu. Eh, apalagi aku rada-rada moody alias suasana hatiku mudah berubah. Jadi yaaa…merasakan bad mood nggak hanya satu-dua kali saja, hehe..

Bagaimana caraku mengatasi bad mood? Continue reading “4 Langkah Atasi Bad Mood a la Mechta”

Daftar Makanan yang Baik untuk Tumbuh Kembang Anak

Lalang Ungu. Sebagai orang tua, memperhatikan tumbuh kembang anak merupakan hal yang sangat penting. Tentunya, kita ingin memiliki anak yang bisa tumbuh dan berkembang secara optimal sesuai dengan usianya.

Kegiatan Pos Pelayanan Terpadu atau posyandu yang rutin diadakan di lingkungan rumah jadi salah satu cara orang tua untuk melihat tumbuh kembang anak. Namun sekarang, Anda bisa dengan mudah menggunakan kalkulator tumbuh kembang anak jika tidak punya waktu untuk datang ke posyandu.

Jika Anda memiliki kekhawatiran terkait kondisi tumbuh kembang anak Anda, Anda dapat melakukan konsultasi dokter online untuk menjaga kondisi Anak agar selalu optimal. Berikut ini adalah penjelasan mengenai cara menggunakan kalkulator tumbuh kembang anak, daftar makanan yang baik untuk dikonsumsi pada saat tumbuh kembang anak, dan beberapa informasi terkaitnya. Continue reading “Daftar Makanan yang Baik untuk Tumbuh Kembang Anak”

Antara Sapi, PMK dan Berkurban

Obrolan Mayang dan Bundanya : Antara Sapi, PMK dan Berkurban

“Bunda, apakah tahun ini kita akan berkurban lagi?” tiba-tiba Mayang melempar pertanyaan ke bundanya, di antara kesibukannya mengerjakan PR bersama Lana sahabatnya.

“Insya Allah, Nak. Ayah kemarin sudah menjadwalkan untuk melihat-lihat sapi bersama temannya. Eh, PR-mu sudah beres, sayang?” jawab bundanya sambil meletakkan piring-piring lauk yang dibawanya ke meja makan.

“Wah, Oom tetap akan memilih sapi untuk kurban kali ini? Nggak takut dengan PMK, Tante?” Lana menatap Bunda Mayang dengan penuh tanda tanya di matanya.

“Nah, iya tuh Bun.. Tadi kami lihat berita di TV, saat ini sedang marak PMK lho.. Mengapa ayah tetap berkurban? Kalau tertular bagaimana?” Mayang tak mau kalah, menegaskan pertanyaan sahabatnya.

“Hm.. Kalau kalian sudah selesai kerjakan PR, bantu menata meja dan kita makan dulu yuk.. Setelah makan nanti kita ngobrol tentang sapi, PMK dan kurban ini. Bagaimana?”

“OK.. Siaap, Bunda..”

Mayang dan Lana pun bergegas membereskan buku-buku mereka di atas karpet tempat mereka belajar, lalu bangkit melaksanakan arahan Bunda Mayang.

Continue reading “Antara Sapi, PMK dan Berkurban”

Healing a la Mechta

Lalang Ungu. Mager banget di hari Sabtu kemarin ini. Mungkin karena agak flu dan malam sebelumnya susah tidur karena hidung mampet. Melipir sebentar ke daerah tetangga yang udaranya lebih sejuk, sepertinya menyenangkan, tapi…kemudian ingat gerobak kami belum kembali dan sedang tidak mood berboncengan agak jauh. 😐

OK lah..cari kegiatan menyenangkan di seputar rumah saja deh.. Dan inilah cerita healing ala Mechta kali ini.

Continue reading “Healing a la Mechta”

Mencoba Serum Pencerah Wajah Dari Pond’s

Mencoba Serum Pencerah Wajah dari Pond’s. Hai Sahabat Lalang Ungu.. Berasa gak sih akhir-akhir ini cuaca sedang tak menentu, kadang panas cetar eh tak lama hujan lagi.. Bikin badan gak nyaman, kulit pun terasa gak sehat ya..

Eh iya lho..beberapa waktu lalu pas lagi nyantai di rumah dan punya waktu untuk lebih memperhatikan wajah, aku sedih. Iya, jadi sedih saat menyadari wajahku tampak kusam, kering dan ada flek-flek hitam. Hmm..tampaknya perlu segera cari produk perawatan wajah yang tepat nih… Serum pencerah wajah, misalnya..

Penyebab Kulit Wajah Kusam dan Kering

Dari info-info yang kubaca, ternyata selain faktor usia, memang cukup banyak hal lain yang menyebabkan kulit -termasuk wajah- tampak kusam dan kering.

Polutan dari udara, kelembaban udara yang rendah, cuaca yang tidak baik, paparan sinar matahari, produk perawatan kulit yang tidak tepat, terpapar AC relatif lama, itu adalah beberapa faktor eksternal yang bisa mengganggu kesehatan kulit kita sehingga menjadi kering dan kusam.

Dari faktor-faktor eksternal ini, sering terpapar sinar matahari dan terpapar AC relatif lama mungkin merupakan hal yang paling memberi dampak bagi kulitku. Ya maklum saja, sehari-hari berkutat di ruang kerja ber-AC tapi juga sering harus jalan-jalan ke kebun / ruang terbuka untuk kontrol ini-itu.. Sudah gitu belum temukan skincare yang cocok pula..hiks 😔

Adapun faktor internal yang menyebabkan kulit tak sehat ada banyak juga, a.l : stres, perubahan hormon, kurang istirahat/tidur, asupan nutrisi dan air yang kurang, dll.

Nah kalau dari faktor internal ini yang harus kuperbaiki adalah asupan buah dan sayur, air putih…dan olah raga! Haha..iyaa..aku tuh paling males gerak selama ini.. Sungguh bulan hal yang baik! Ok, bismillah aku harus segera melakukan perbaikan pola makan dan pola istirahatku nih..

Alternatif Solusi Masalah Kulit Wajah Kusam & Kering

Continue reading “Mencoba Serum Pencerah Wajah Dari Pond’s”

Memahami Self Love Bersama Cikgu Julie

Memahami Self Love Bersama Cikgu Julie. Hai Sahabat Lalang Ungu, apa kabar… Senang rasanya akhirnya bisa kembali menyapa sahabat semua di rumah mayaku ini.

kelas online self love — Memahami Self Love bersama Cikgu Julie

Sahabat, sudahkah kalian mengenal Self Love?

Aku sendiri sudah beberapa waktu mendengar istilah ini, mencoba memahami melalui beberapa tulisan dan lebih mengenalnya saat mengikuti Kelas Semeleh yang yang diselenggarakan oleh IIDN di tahun lalu. Dan beberapa hal telah kulakukan sebagai bentuk self love ku. Namun masih ada hal-hal yang belum sepenuhnya kupahami tentang hal ini, misalnya…bagaimana membedakan self love dengan keegoisan?

Nah, itu sebabnya aku senang sekali ketika berkesempatan mengikuti Kelas Online Self Love yang diselenggarakan beberapa hari lalu dan melalui tulisan kali ini aku ingin berbagi pengalamanku saat mengikuti kelas tersebut. Continue reading “Memahami Self Love Bersama Cikgu Julie”

Pentingnya Kualitas Tidur Pada Kesehatan Mental

“Sepertinya, akhir-akhir ini kamu lebih sering uring-uringan deh..”

“Iya nih..nggak tahu kenapa bawaannya nggak fokus dan emosiaaan saja..”

“Kerjaan lagi padet banget, kah?”

“Nggak juga sih.. Relatif sama seperti biasa. Makanya aku juga agak bingung kenapa begini..”

“Eh bentar deh… Tidurmu nyenyak, akhir-akhir ini?”

“Hah..apa hubungannya?”

“Aku pernah baca, kualitas tidur berpengaruh pada kesehatan mental kita lho.. Nah siapa tahu itu alasan emosimu naik-turun begini..”

“Hmm…mungkin juga ya..”

***

Sahabat Lalang Ungu, itulah sepenggal percakapanku dengan salah seorang sahabat beberapa waktu lalu. Berawal dari pengamatannya akan sikapku yang tak seperti biasa, dan dugaan gangguan tidur sebagai penyebabnya.

Bagaimanakah Tidur Yang Berkualitas Itu?

Tidur berkualitas — ilustrasi by Pixabay

Percakapan itu membuatku mencari-cari info tentang bagaimana tidur yang berkualitas itu, dan membandingkan dengan kondisi yang kualami.

Dari salah satu artikel di P2PTM Kemenkes RI kubaca info bahwa dalam beristirahat / tidur, syarat kuantitas dan kualitas yang baik harus dapat dipenuhi untuk dapat dikatakan cukup. Continue reading “Pentingnya Kualitas Tidur Pada Kesehatan Mental”

Kusta Bukan Penyakit Kutukan dan Dapat Disembuhkan!

Lho..memangnya kusta masih ada di negara kita?

Itu yang sempat terbersit di benakku membaca sebuah flyer tentang acara live youtube Berita KBR bertajuk ‘Gaung Kusta di Udara’ yang merupakan kolaborasi dari KBR dan NLR Indonesia.

flyer Gaung Kusta di Udara — Ruang Publik KBR “Gaung Kusta di Udara”

Iya, memang sesempit itu perkiraanku. Karena sudah lama tak kulihat/dengar adanya penderita kusta di lingkungan kami, kukira memang sudah tak ada lagi. Ternyata perkiraanku itu salah. Aku baru tahu bahwa kusta masih ada di sebagian wilayah Indonesia ketika akhirnya aku mengikuti secara langsung diskusi Ruang Publik KBR lewat youtube pada Senin, 13 September 2021 lalu.

Berikut adalah beberapa catatan mengenai penanganan Kusta dan juga peran radio dalam diseminasi informasi publik yang kuperoleh setelah mengikuti acara tersebut.

Continue reading “Kusta Bukan Penyakit Kutukan dan Dapat Disembuhkan!”